吃堅(jiān)果的好處和壞處 吃堅(jiān)果有什么好處壞處
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-04 00:02:38
吃堅(jiān)果的好處和壞處 吃堅(jiān)果有什么好處壞處
1、堅(jiān)持吃堅(jiān)果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以起到一定的促進(jìn)新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅(jiān)果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。2、還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀。但是需要注意，堅(jiān)果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議控制攝入量。
導(dǎo)讀1、堅(jiān)持吃堅(jiān)果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以起到一定的促進(jìn)新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅(jiān)果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。2、還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀。但是需要注意，堅(jiān)果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議控制攝入量。
1、堅(jiān)持吃堅(jiān)果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以起到一定的促進(jìn)新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅(jiān)果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。
2、還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀。但是需要注意，堅(jiān)果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議控制攝入量。
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吃堅(jiān)果的好處和壞處 吃堅(jiān)果有什么好處壞處
1、堅(jiān)持吃堅(jiān)果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以起到一定的促進(jìn)新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅(jiān)果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。2、還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀。但是需要注意，堅(jiān)果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議控制攝入量。
