黑米是涼性還是熱性

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 13:00:48

黑米是涼性還是熱性

黑米是平性的，黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55，因此，吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)，此外，黑米中的鉀，鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

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導(dǎo)讀黑米是平性的，黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55，因此，吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)，此外，黑米中的鉀，鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

1、黑米是平性的，黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55，因此，吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)，此外，黑米中的鉀，鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、意見(jiàn)建議：黑米是中性的，黑米所含錳，鋅，銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高，而且含有大米所缺乏的維生素C，葉綠素，花青素，胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)，建議可以多食用黑米。

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