橙子熱量高嗎關(guān)于橙子的熱量介紹

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 13:00:40

橙子熱量高嗎關(guān)于橙子的熱量介紹

橙子的熱量不算高。每100克的橙子所含有的熱量為47大卡，而一個(gè)橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我們吃上一個(gè)橙子的話，那么攝入的熱量就為70大卡，需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀橙子的熱量不算高。每100克的橙子所含有的熱量為47大卡，而一個(gè)橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我們吃上一個(gè)橙子的話，那么攝入的熱量就為70大卡，需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

1、橙子的熱量不算高。每100克的橙子所含有的熱量為47大卡，而一個(gè)橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我們吃上一個(gè)橙子的話，那么攝入的熱量就為70大卡，需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、橙子里面的膳食纖維含量也比較高，膳食纖維是不溶于水的，在進(jìn)入我們身體之后，會(huì)吸水膨脹，體積變得比之前大很多，這樣可以讓我們很快就有便意，能盡快將身體內(nèi)的糞便排出體外。而且這些膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化與吸收，也是可以幫助我們減少腹中食物的堆積的。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com