春天有什么可以吃

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-04 13:38:04

春天有什么可以吃

1、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆。 2、溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 3、清解里熱、滋養(yǎng)肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解里熱，潤肝。

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導(dǎo)讀1、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆。 2、溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 3、清解里熱、滋養(yǎng)肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解里熱，潤肝。

1、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆。

2、溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

3、清解里熱、滋養(yǎng)肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解里熱，潤肝。

4、吃些含淀粉的米、面等主食;應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等副食，保證旺盛的精力;中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營養(yǎng)多的食物，如豆和豆制品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強(qiáng)體力;晚餐不要多吃，免得影響睡眠。三餐中應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。

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