香蕉的功效與作用及禁忌

1、增強(qiáng)免疫力

香蕉中帶有可以防癌的物質(zhì)，服用以后可以被人體免疫系統(tǒng)消化吸收。提高人體白細(xì)胞的功效，提高人體免疫系統(tǒng)作用。

2、靜氣安神助眠

香蕉進(jìn)到身體后悔莫及造成一種稱為血清素的化合物，這類原素能夠調(diào)整情緒平復(fù)心煩的心態(tài)。

3、養(yǎng)神補(bǔ)血補(bǔ)氣

香蕉有豐富多彩的含鐵和胡羅卜素，常常服用能夠補(bǔ)充血紅蛋白濃度，緩解貧血癥狀。

4、促進(jìn)消化

香蕉可以有潤腸通便防便秘關(guān)鍵是由于它帶有膳食纖維素，可以推動胃腸的腸蠕動。因此假如常常有便秘消化不良病癥的盆友，能夠餐后1鐘頭吃一根香蕉。

5、減少血壓

血壓的提高非常大原因是由于鉀離子的提升，而香蕉消化吸收后可以出示很多的鉀離子，鉀離子能夠?qū)︹}離子有顯著的抑止實際效果，進(jìn)而減少血壓防止心血管疾病。

6、美容瘦身

香蕉帶有豐富多彩的膳食纖維素，能夠推動腸胃蠕動降低人體脂肪的沉積。它還帶有豐富多彩的維他命，可以補(bǔ)充皮膚需要的營養(yǎng)成分，讓你一副好面色。

7、未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，香蕉未成熟的時候就入庫。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我們可以把香蕉在家里放一段時間再吃，這樣香蕉皮變黃了，澀味也凈除。

8、吃香蕉不宜過量

香蕉口感香甜，很多人喜歡吃，但是香蕉千萬不能吃多了。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，引起微量元素比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會導(dǎo)致胃酸分泌大大，引起胃腸功能紊亂。

9、香蕉忌放于冰箱中冷藏

很多人都喜歡把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都適合，香蕉貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，如果把香蕉若置放于此環(huán)境中，一天就會被凍爛變黑。

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