飯后半小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)嗎

1、正常來說，飯后半個(gè)小時(shí)是不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，飯后半個(gè)小時(shí)應(yīng)該以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進(jìn)消化和減肥。

2、對于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步也不錯(cuò)，但是對于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運(yùn)動(dòng)，即使是散步。

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