雙力臂翻腕的竅門

1、雙力臂翻腕的竅門是一氣呵成?？梢园呀怄i雙力臂翻腕的過程分成兩步：準(zhǔn)備期。背部和手臂力量是決定能否完成雙力臂的關(guān)鍵因素。

2、建議先進行引體向上的練習(xí)，發(fā)展背部和手臂力量。另外，還有動作技巧學(xué)習(xí)期。

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