坐月子可以吃菠菜嗎 菠菜的營養(yǎng)價值及功效

1、產(chǎn)婦坐月子是可以吃菠菜的。

2、菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。菠菜中的維生素C、葉酸、維生素E、胡蘿卜素可以滿足產(chǎn)婦及寶寶身體的需要，并可以促進寶寶生長發(fā)育，提高機體的免疫力。并且菠菜中含有大量的鐵劑，可以糾正產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，改善貧血的癥狀。菠菜中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。但是在吃菠菜前應用熱水焯燙一下，去掉過多的草酸，以免影響鈣的吸收。

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