初學(xué)乒乓球的步驟初學(xué)必看 初學(xué)乒乓球的步驟

1、首先，也是最重要的一點(diǎn)，要堅(jiān)持打下去。必須準(zhǔn)備好被虐的決心，以及漫長(zhǎng)的“菜”的過(guò)程。

2、練習(xí)推擋。新手經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是握著拍子，拍子會(huì)朝天，接球總是把球打出臺(tái)子。我們握拍時(shí)一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內(nèi)扣，這樣推擋球的時(shí)候我們就可以把球壓低，不會(huì)將球打出去了。另外我們握拍的時(shí)候可以把拍子橫過(guò)來(lái)，拍子同樣盡量?jī)?nèi)扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。

3、體會(huì)拉球的感覺(jué)。找一個(gè)高手陪練，進(jìn)行長(zhǎng)球的練習(xí)，體味乒乓球球在拍子上滾動(dòng)（拉）的感覺(jué)。（長(zhǎng)球：指落在距球臺(tái)端線30厘米范圍內(nèi)的球，也就是說(shuō)等球彈起來(lái)的時(shí)候就跳出臺(tái)子很遠(yuǎn)。）拉球技巧：當(dāng)拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運(yùn)動(dòng)，拍子隨著高度升高往桌面內(nèi)扣，直至把球送出。

4、殺球練習(xí)。找個(gè)隊(duì)友，給你發(fā)彈起來(lái)比較高的球，然后直接殺球。殺球與拉球技巧類似，殺球就是快速的拉球。初期殺球成功率可能會(huì)很低，可能會(huì)打出去或者沒(méi)過(guò)網(wǎng)，但是沒(méi)有關(guān)系。我們持續(xù)練上幾次，慢慢的肌肉就能學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你肌肉記住了這個(gè)動(dòng)作，你就成功了！

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