健身減脂期間喝什么奶健身減脂期間喝奶方法

來源：懂視網責編：小OO 時間：2022-04-03 11:53:10

健身減脂期間喝什么奶健身減脂期間喝奶方法

1、全脂牛奶更容易有飽腹感，所以你就不會那么容易餓，然后你就吃的少啦，這樣熱量就會攝入的少了，會更有利于減肥喲。2、一般我們在高強度的健身訓練之后，由于身體消耗了大量的熱量，而這個時候也正是身體增肌的時候，所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質可以幫助身體增肌。 3、所以健身之后再喝牛奶可以幫助增肌，也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者雞蛋，總之都是高蛋白的食物。

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導讀1、全脂牛奶更容易有飽腹感，所以你就不會那么容易餓，然后你就吃的少啦，這樣熱量就會攝入的少了，會更有利于減肥喲。2、一般我們在高強度的健身訓練之后，由于身體消耗了大量的熱量，而這個時候也正是身體增肌的時候，所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質可以幫助身體增肌。 3、所以健身之后再喝牛奶可以幫助增肌，也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者雞蛋，總之都是高蛋白的食物。