孩子個子小怎么辦

1、雖然一個人的最終身高受父母遺傳的影響比較大，幾乎決定了孩子未來的身高，但后天對身高的影響仍能占到 30% 左右。

2、幫助改善身高的3個要點：營養(yǎng)，不要讓孩子挑食，要均衡補充營養(yǎng)。肉、菜、蛋白質(zhì)都要攝取，可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素，有助于長個子。不要讓孩子因為缺少這些微量元素而發(fā)育遲緩，耽誤長個子的黃金時間。不要讓寶寶吃得過飽，有研究顯示在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發(fā)育。

3、運動，跳繩可以改善孩子的身高，而且在家就能運動，很方便。家長可以讓孩子每天放學(xué)后在家里跳十五分鐘，除此以外，游泳、跑步、打籃球都是很好的運動方式，既能強身健體，又能有助于長個子。

4、睡眠，研究表明，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。所以出于發(fā)育期的孩子，盡量不要超過10點睡覺，10歲以前要在九點半前睡覺，保證每天八個小時的睡眠。

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