孩子個(gè)子小怎么辦 孩子個(gè)子小的解決方法

1、雖然一個(gè)人的最終身高受父母遺傳的影響比較大，幾乎決定了孩子未來的身高，但后天對身高的影響仍能占到 30% 左右。

2、幫助改善身高的3個(gè)要點(diǎn)：營養(yǎng)，不要讓孩子挑食，要均衡補(bǔ)充營養(yǎng)。肉、菜、蛋白質(zhì)都要攝取，可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素，有助于長個(gè)子。不要讓孩子因?yàn)槿鄙龠@些微量元素而發(fā)育遲緩，耽誤長個(gè)子的黃金時(shí)間。不要讓寶寶吃得過飽，有研究顯示在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。

3、運(yùn)動，跳繩可以改善孩子的身高，而且在家就能運(yùn)動，很方便。家長可以讓孩子每天放學(xué)后在家里跳十五分鐘，除此以外，游泳、跑步、打籃球都是很好的運(yùn)動方式，既能強(qiáng)身健體，又能有助于長個(gè)子。

4、睡眠，研究表明，生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。所以出于發(fā)育期的孩子，盡量不要超過10點(diǎn)睡覺，10歲以前要在九點(diǎn)半前睡覺，保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com