注意力不集中的訓(xùn)練方法 注意力不集中訓(xùn)練方法分享

1、營(yíng)造環(huán)境。給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子們本來好奇心就比較強(qiáng)，若環(huán)境比較嘈雜很容易受到外部環(huán)境影響無法專注。

2、不同階段不同要求。給孩子分配的學(xué)習(xí)時(shí)間要合理，不同階段的孩子注意力持續(xù)時(shí)間不一樣。2歲左右大概7分鐘，3歲左右大概9分鐘，4歲左右大概12分鐘，5歲左右大概15分鐘。若你的孩子的持續(xù)時(shí)間比較低，我們可以適當(dāng)降低要求，然后循序漸進(jìn)慢慢一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子的專注時(shí)間。

3、穿珠訓(xùn)練。年齡在2-3歲的孩子可進(jìn)行穿珠子的訓(xùn)練，邊穿珠子邊數(shù)數(shù)，同時(shí)識(shí)別珠子的顏色和形狀，可以指定穿珠子的數(shù)量，也可以指定按不同顏色排列來穿，還可以計(jì)時(shí)，鼓勵(lì)孩子又快又對(duì)。

4、劃數(shù)訓(xùn)練。年齡在4-6歲的孩子一般對(duì)數(shù)字比較感興趣，有的已經(jīng)會(huì)簡(jiǎn)單的計(jì)算，可以進(jìn)行找數(shù)字的訓(xùn)練，要求孩子在印滿數(shù)字的紙上找到其中一種數(shù)字，比如找到這張紙上所有的數(shù)字5，并做出標(biāo)記，速度要快，爭(zhēng)取一個(gè)也不要漏掉。

5、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

6、舒爾特訓(xùn)練法。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

7、腦電生物反饋訓(xùn)練法。腦電生物反饋訓(xùn)練是經(jīng)由實(shí)踐檢驗(yàn)世界上有效、能夠提高大腦功能，通過認(rèn)可的專業(yè)科學(xué)注意力訓(xùn)練方法。通過腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個(gè)人集中注意力時(shí)的波段SMR和低β波，通過大腦實(shí)時(shí)訓(xùn)練，提高注意力區(qū)間有效波長(zhǎng)，真正從大腦根源出發(fā)，全面提升兒童注意力。

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