小學(xué)生自我調(diào)節(jié)心理的辦法

1、培養(yǎng)小學(xué)生自我心理健康教育的意識(shí)。要通過(guò)多種途徑使小學(xué)生知道自我心理健康教育的重要性，知道心理健康的基本常識(shí)，知道心理若有疑問(wèn)怎樣獲得幫助。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，“知道”就不是要求掌握，不需要詳盡的理論和大篇的道理，只要知道該如何做，行而后知。比如心理輔導(dǎo)室，帶小學(xué)生參觀比講解它的作用更合適。

2、小學(xué)生自我心理健康教育的方法簡(jiǎn)單就是有效，從實(shí)用出發(fā)，教會(huì)小學(xué)生掌握幾種常用方法，例如：學(xué)會(huì)放松。要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調(diào)節(jié)放松。與人談心。要使小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)校可以找老師、心理輔導(dǎo)老師談心;在家里可以找長(zhǎng)輩、親友談心;在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理咨詢(xún)電話(huà)等等。無(wú)論何事何時(shí)都可以與人談話(huà)，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。

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