皮膚干吃什么水果可以補(bǔ)水 皮膚干燥吃什么水果好

1、檸檬

檸檬當(dāng)中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質(zhì)，除了有助于美白之外，還可有助于預(yù)防皮膚干燥。每天泡上一杯檸檬水，可以幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物，但實(shí)際上卻是堿性的，可以有效地中和我們體內(nèi)的酸，使我們自身身體的酸堿度達(dá)到均衡狀態(tài)。另外，檸檬水是0卡路里食物，完全不用擔(dān)心會對體重造成影響，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時(shí)喝水。

2、山楂

自古以來山楂就被用作各種點(diǎn)心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的，而且有很好的預(yù)防皮膚干燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)我們身體的內(nèi)分泌，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外，山楂中的果膠也是難得的護(hù)膚良品。

3、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，作為溫帶水果，蘋果當(dāng)中富含豐富的果膠和膳食纖維有助于預(yù)防皮膚干燥，消除因?yàn)辂}分過高所導(dǎo)致的干燥。另外，蘋果酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒，加速身體新陳代謝的速度，增加皮膚新陳代謝的速度。

4、奇異果

奇異果含有非常優(yōu)異的纖維源維生素C和維生素E，這些物質(zhì)都可以幫助皮膚保持活力。除此之外，最近研究顯示，奇異果中還存在一種未分離物質(zhì)可加速消化物的傳送，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力。

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