提高記憶力的正確方法 3個(gè)好方法助你提高記憶力

1、不要一心多用：集中注意力對(duì)于保持記憶是非常重要的。你需要保持簡(jiǎn)單。這就是為什么你進(jìn)了一個(gè)房間卻忘了你為什么進(jìn)來(lái)。這是因?yàn)槟憧赡芡瑫r(shí)在想別的事，或者在想你剛剛看的電視劇，你沒(méi)有集中精神。

2、避免外界干擾：當(dāng)你需要學(xué)習(xí)的時(shí)候，遠(yuǎn)離那些需要你花掉時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)的環(huán)境。這意味著在你學(xué)習(xí)的時(shí)候，你要盡量待在簡(jiǎn)單的環(huán)境里，把你自己和你的家人，你的朋友，你的寵物，你的電視分開(kāi)。找一個(gè)特定的地方學(xué)習(xí)，不要在那里做其他事情（比如玩手機(jī)、做休閑活動(dòng)等）。一定要確保你只在那個(gè)地方學(xué)習(xí)，因?yàn)樗鼤?huì)幫助你的大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)模式。

3、避免內(nèi)部干擾：有時(shí)候，分心不是來(lái)自你的朋友或家人，而是來(lái)自你自己的大腦。當(dāng)你在閱讀一些東西時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你的大腦并沒(méi)有在書本上，而是一直在想你要去哪里玩，或者在想你是否忘了什么事情。為這些分散注意力的想法準(zhǔn)備一個(gè)專門的筆記本。如果這是一個(gè)需要以后注意的想法（比如害怕忘記的事情），把它記下來(lái)，然后讓它從你的腦海中消失，這樣你就可以學(xué)習(xí)了。

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