訓練小腦平衡最好的方法 訓練小腦平衡最好的方法有什么

1、多加運動。疾走、跑步、跳高、跳遠都能鍛煉運動神經，提高平衡能力。

2、日常生活中加入平衡能力的訓練。例如在排隊時用單腳站立，盡量保持大概三十秒以上的站立時間，然后再換另一只腳站立。

3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴并抬到前胸位置，然后抬起左腿到達膝蓋高度，堅持大約30秒，然后換邊再做相同動作。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com