如何認知不宜在空腹時吃的水果

1、香蕉中還有豐富的鎂元素，這種物質(zhì)雖然有一定的好處，但如果攝入過量，就很容易損害心血管的健康。如果你的血管本來就不太好，就更要避免在空腹的時候吃香蕉了。

2、圣女果作為美白水果之一，圣女果也受到了很多人的歡迎，但這種水果也不能在空腹時大量食用，就跟番茄不能空腹吃一樣，大量的果膠會刺激胃液分泌，導(dǎo)致胃酸過多，損傷胃粘膜，給胃部帶來負擔(dān)。有些女性喜歡用圣女果代替晚飯，這種方法是不恰當(dāng)?shù)?，實在想減肥的話，也得在肚子里有食物的時候再吃圣女果，以免胃部受損，誘發(fā)腸胃疾病。

3、對于西瓜這種水果，男女老少皆宜，味道香甜，水分豐富。但是西瓜寒涼的屬性，對于一些腸胃功能不好的人來說，就是一個威脅，很容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。雖然我們平時喜歡吃西瓜，但大部分都習(xí)慣在飯后吃一些西瓜，如果非要在空腹的狀態(tài)下吃西瓜的話，就得做好胃粘膜受損，胃酸分泌過多，腸胃不適的準(zhǔn)備。

4、有些人愛吃杏，也有人討厭杏的口感，但無論如何，這種水果之所以能被一部分人喜歡，說明它還是有優(yōu)點的，但所有優(yōu)點加在一起，都不能成為空腹食用的理由。確實，在餓過頭的時候，容易饑不擇食，但這種酸性水果卻不適合做飽腹的食物，因為會刺激胃部分泌大量胃酸，刺激胃粘膜。如果胃本來就不好，建議還是少吃為妙，如果非要吃的話，也只能在飯后吃一兩個，盡量不要多吃，這也是對健康負責(zé)的表現(xiàn)。

5、相信大部分人都知道柿子是不能空腹吃的，但也有一些人，什么都不怕，什么都敢嘗試，只要是喜歡吃的東西，不在乎食用的時間。柿子之所以不能在空腹的狀態(tài)下食用，是因為它還有豐富的果膠、鞣酸和單寧，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，增加形成胃結(jié)石的風(fēng)險。所以，不論有多愛吃柿子，也盡量不要在空腹時食用。肚子里沒有食物的時候，盡量吃一些溫和的食物，減少對胃的刺激。

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