考生注意防暑降溫 考生應(yīng)如何注意防暑降溫

1、及時(shí)飲水，根據(jù)氣溫的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業(yè)人員每天喝3到5升的水，同時(shí)多吃水果，新鮮蔬菜，適當(dāng)?shù)倪@攝入鹽分，補(bǔ)充因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致的電解質(zhì)流失。夏季人體容易缺鉀，使人感到疲倦乏力，含鉀類(lèi)茶水是極好的消暑飲品。

2、及時(shí)散熱多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過(guò)于炎熱的的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱，需要注意的是，渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干凈汗水，休息后再用溫水洗澡。

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