教師如何自我調(diào)適職業(yè)壓力 教師職業(yè)自我調(diào)適壓力的方法

1、調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡

保持良好的情緒、平衡的心態(tài)，可在一定程度上減緩由于職業(yè)壓力所帶來(lái)的對(duì)自己身心健康的消極影響。

2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，完善自我認(rèn)知

人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體，只有對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻，就越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來(lái)的困擾。

3、和睦相處，建立良好的人際關(guān)系

心理學(xué)家指出，人類的心理適應(yīng)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系淡薄，長(zhǎng)期身處其中難免孤獨(dú)寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通過(guò)與朋友親密的情感、語(yǔ)言交流，與他人之間坦誠(chéng)、友好、信賴、尊重、同情與理解，可以加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，緩解自身的心理壓力，使自己獲得安全感、滿足感、舒適感。和諧的人際關(guān)系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一。

4、為人師表，塑造教師健全的人格

美國(guó)學(xué)者所羅門教授說(shuō)：在個(gè)體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個(gè)孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛(ài)，又得到一個(gè)身心健康的教師，那是無(wú)比幸福的。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com