教師職業(yè)自我調(diào)適壓力的方法

1、調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡

保持良好的情緒、平衡的心態(tài)，可在一定程度上減緩由于職業(yè)壓力所帶來的對自己身心健康的消極影響。

2、面對現(xiàn)實，完善自我認知

人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認識越深刻，就越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

3、和睦相處，建立良好的人際關系

心理學家指出，人類的心理適應就是對人際關系的適應?，F(xiàn)代社會競爭激烈，人際關系淡薄，長期身處其中難免孤獨寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通過與朋友親密的情感、語言交流，與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，可以加強人際間的互助關系，緩解自身的心理壓力，使自己獲得安全感、滿足感、舒適感。和諧的人際關系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一。

4、為人師表，塑造教師健全的人格

美國學者所羅門教授說：在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。

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