吃了雪糕怎樣防止胖

1、避免睡前吃，夏天沒有冰淇淋是不完美的！在夏天如果不吃冰淇淋真的很遺憾！在一個炎熱的夏天，很高興有一個涼爽的冰淇淋！然而，冰淇淋畢竟是一種高熱量的食物，更容易發(fā)胖。因此，為了避免因吃冰激凌而增加體重，建議在晚上和睡前避免進(jìn)食。如果你睡前吃冰淇淋，睡后，冰淇淋的熱量很容易被人體吸收，也是最有可能導(dǎo)致體重增加的。因此，最好從下午15點到17點吃冰淇淋！因為這個身體在這段時間內(nèi)體溫最高，所以它也是最難增重的時候。一周內(nèi)不要吃太多，不要超過三次，畢竟冰淇淋容易造成女性宮寒。

2、過后多喝水，第二天吃冰淇淋后多喝水可以起到很好的減肥作用。或者，你可以喝一些蔬菜汁來促進(jìn)胃腸蠕動。建議選擇粗纖維飲料，如甘薯汁或南瓜汁。粗纖維能清除腸、胃中的垃圾脂肪，起到減肥的作用。

3、過后喝杯暖茶，冰淇淋是一種冷凍食品。我們吃了冰淇淋后，內(nèi)臟會突然冷下來。消化器官的功能也很低。因此，吃了冰淇淋后，可以喝一杯暖茶來舒緩，最好不要讓身體處于暫時寒冷的狀態(tài)，容易傷到胃。更重要的是，熱茶不僅能溫暖胃，還能分解冰淇淋的熱量和脂肪。

4、選擇低脂雪糕，現(xiàn)在市場上有一些低脂冰淇淋，就是為胖人和怕長胖的人準(zhǔn)備的，雖然這些冰淇淋仍然有熱量，但熱量遠(yuǎn)低于普通冰淇淋。為了不讓你發(fā)胖，你可以偶爾吃一些低脂冰淇淋來緩解貪欲，但還是不要吃太多哦，畢竟還有脂肪在里面。

5、杯裝雪糕熱量較低，市場上有許多杯裝的雪糕。如果你想避免吃太多脂肪，建議選擇杯裝冰淇淋！一般來說，杯裝冰淇淋的卡路里含量要低得多，糖和碳水化合物的含量也會低很多。

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