檸檬泡水喝的9大禁忌 檸檬泡水喝的9大禁忌是什么

1、胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水：檸檬水味道酸，在檸檬果肉中含有較多的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃酸分泌，適量飲用檸檬水可以促進(jìn)食物消化，改善消化不良癥狀，但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會(huì)加劇對(duì)潰瘍面的刺激，從而會(huì)導(dǎo)致病情加重。

2、不宜空腹飲用檸檬水：檸檬水中含有大量的有機(jī)酸成分，在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)沒有食物的干預(yù)，飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會(huì)刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等癥。

3、沖泡檸檬溫度不宜過高：沖泡檸檬一般用溫水，因?yàn)檫^高的溫度會(huì)釋放出檸檬皮中的苦味物質(zhì)，而且用熱水泡檸檬，檸檬中的維生素C成分也會(huì)遭到破壞；另外，若是溫度過低的話，檸檬中的芳香成分不易泡出，維生素C也很難析出，所以沖泡檸檬水時(shí)要注意沖泡溫度，一般建議用60-70度的溫水沖泡即可。

4、沖泡濃度不宜過高：在檸檬中含有大量的果酸，沖泡檸檬水的時(shí)候，濃度過高會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，因此，一般在沖泡檸檬水時(shí)，1-2片檸檬就可以沖一大杯水。

5、一次性飲用量不宜過多：每天喝檸檬水的話，喝2-3杯即可，不宜超過1000毫升，適量喝檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、減肥瘦身等作用，但是如果飲用過多，其酸性成分反而會(huì)刺激到胃腸壁，引起腸胃不適癥狀。

6、齲齒者不宜喝檸檬泡水：檸檬水中有機(jī)酸豐富，有機(jī)酸除了促進(jìn)胃液分泌外，還具有刺激牙釉質(zhì)的作用，經(jīng)常喝檸檬水對(duì)于牙釉質(zhì)有損傷作用，還會(huì)引起或者加重齲齒的情況。

7、糖尿病者不宜喝檸檬泡水：檸檬雖然味道是酸的，但是檸檬果肉中糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃檸檬或者喝檸檬水。

8、睡前慎喝檸檬泡水：檸檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易導(dǎo)致人體血糖升高，睡前代謝緩慢，這些糖分還可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，所以一般是不建議睡前喝檸檬水的。

9、飲用后不宜曬太陽：檸檬是一種感光水果，在檸檬皮中，含有檸檬烯、香豆素類等感光物質(zhì)，食用檸檬后容易使皮膚變得敏感，喝了檸檬水之后出去曬太陽，少部分皮膚敏感的人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、易曬黑等情況，所以喝檸檬水后最好少曬太陽。

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