長距離跑馬比賽途中遇到失溫怎樣做

1、首先我認(rèn)為我們可以就地蹲下，這樣可以避免熱量繼續(xù)散失，如果可以的話，向周圍的人求助；其次，可以撥打電話，進(jìn)行求助；最后如果身邊有食物，可以吃食物來維持自己的體溫?？偠灾?，一定要盡可能讓自己處于清醒的狀態(tài)。

2、失溫度就是身體長時間失去了能量，也就是熱量，所以這就是失溫一個表現(xiàn)，就是說身體的能量大量喪失，導(dǎo)致自己的補(bǔ)給不足，然后就會出現(xiàn)頭暈，惡心，干嘔現(xiàn)狀。所以說在這個情況之下，我們最好的是要避免失溫情況的發(fā)生，因為一旦失溫情況發(fā)生，對我們的身體有很大的危害，如果不是身體素質(zhì)特別強(qiáng)大，那我們在短時間之內(nèi)是很難再恢復(fù)過來。

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