如何快速生發(fā) 快速生發(fā)如何做

1、想要頭發(fā)快速生長，要有充足的營養(yǎng)、合理的膳食結(jié)構(gòu)。

2、要有一個良好的情緒，避免過度緊張、焦慮、抑郁。

3、要有充足的睡眠。

4、避免對頭發(fā)的傷害，比如染發(fā)、燙發(fā)或者一些其它對頭發(fā)有傷害的處理，都要避免。平時建議每晚按摩頭皮或木梳梳頭，有利于促進頭皮的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使頭發(fā)快速生長。適當(dāng)多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、純奶、瘦肉、動物腎臟、魚蝦等，以補腎生發(fā)。

5、養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要熬夜，保持心態(tài)平和，適當(dāng)增加運動量，保持身體的健康。

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