有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 有氧運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時(shí)間:2022-04-03 05:01:54
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 有氧運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是相當(dāng)鮮明的,他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常低,而且是非常有節(jié)奏的,幾乎在中途是不可以突然間中斷的,也就是說,們維持時(shí)間中間比較長一些,在此期間不可以停止。比如說慢跑,如果大家在中途停下來的話,那么效果就不太好了,基本上都是要堅(jiān)持40分鐘以上的。
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2、通常來說,有氧運(yùn)動(dòng)是適合大眾來做的,因?yàn)樗囊蟛⒉皇翘貏e高,而且基本上都是簡單易行的。舉個(gè)例子來說,我們平時(shí)的慢跑,游泳,騎自行車,跳舞,打太極拳,健美操等等,這些都是有氧運(yùn)動(dòng),也都是非常適合各個(gè)年齡段的人來做的。
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