跳繩的好處及最佳時間

1、好處：跳繩運動是指運動的人在環(huán)擺的繩索內(nèi)做各種跳躍運動。從小學(xué)習(xí)這項跳躍運動，有助于兒童鍛煉四肢的肌肉、訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)性，糾正一些不良的姿勢，例如駝背、o形腿等。跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機體的恢復(fù)也會比較快。

2、時間：跳繩的最佳時間是15:00~20:00，因為這個時間段是人體活動的最佳狀態(tài)，每周一般跳4~6次為宜，至少要有一天的休息時間。

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