跑步機油怎么加

跑步機加油的方法如下：

　　1、掀開左側(cè)跑帶，將潤滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量為5-8ML；

　　2、掀開右側(cè)跑帶，將潤滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量為5-8ML；

　　3、將跑步機通電運轉(zhuǎn)在3KM/H以內(nèi)，人站上去隨著跑帶一起運動，用腳有意識的踏壓跑帶下涂有潤滑油的區(qū)域，使其在跑板上均勻分布。請扶好扶手，注意安全。

　　跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。

　　1969年誕生可全球第一臺心率訓練跑步機，把心率監(jiān)測安裝在跑步機是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。運動時心率是人體狀態(tài)最好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經(jīng)是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。在中國截止到2015年只有少數(shù)運動者意識到去監(jiān)控自己的運動強度。將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到減肥效果同時避免了運動過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運動可以鍛煉人的心肺功能，運動適量長期堅持，可以減少各類疾病的發(fā)生。

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