女性冬季宮寒該如何調(diào)理 如何改善宮寒

1、堅(jiān)持泡腳，冬季宮寒或者說宮寒加重的女性，在每天晚上是一定要泡腳的。別看腳離著子宮挺遠(yuǎn)，可是在泡腳的時(shí)候，會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)的更加快速，并且能夠起到一個(gè)活血化瘀的功效。宮寒的女性可以根據(jù)自己的體質(zhì)，適當(dāng)選擇一些中藥進(jìn)行足浴，比如艾葉、花椒，對(duì)于女性宮寒有著很好的驅(qū)寒效果，達(dá)到通經(jīng)疏絡(luò)的作用。

2、調(diào)整好自己飲食，宮寒女性在冬季的時(shí)候是一定要注意調(diào)整自己飲食的，每天除了要適當(dāng)喝一些驅(qū)宮寒的大棗姜紅糖水之外，也要吃一些驅(qū)宮寒的食物，比如可以適當(dāng)吃一些羊肉做成的湯，能夠起到驅(qū)除宮寒且去除體內(nèi)寒氣的功效。對(duì)于那些寒涼食物，比如冷飲等食物與飲料，是堅(jiān)決不能食用的，另外過于甜膩以及辛辣的食物也要盡可能遠(yuǎn)離。

3、冬季保持每天運(yùn)動(dòng)，在冬季的時(shí)候是不贊成長(zhǎng)時(shí)間在外運(yùn)動(dòng)的，有不少女性為了保持體型，會(huì)選擇在冬季的時(shí)候繼續(xù)進(jìn)行夜跑或者晨跑，患有宮寒的女性最好不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這樣高強(qiáng)度的戶外鍛煉。可以采取一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如堅(jiān)持每天半小時(shí)的跳繩，呼啦圈，瑜伽等等這樣有氧運(yùn)動(dòng)，既能夠起到鍛煉身體的效果，還能通過這些有氧運(yùn)動(dòng)增進(jìn)子宮內(nèi)的血液循壞，加速宮內(nèi)寒氣的去除，達(dá)到通經(jīng)疏絡(luò)的效果。

4、做好冬季保暖工作，女性容易患有宮寒的最大原因，和女性的保暖有關(guān)。大多數(shù)女性不注意冬季的保暖，不管是自己的腳部以及雙腿還有腰腹部，還容易被寒風(fēng)涼氣所侵襲，如此一來，很容易出現(xiàn)宮寒以及宮寒加重的現(xiàn)象。所以說女性一定要在冬季做好保暖工作，尤其是女性的雙腳一級(jí)腰腹部是不能夠受寒的，身體暖了，宮寒的問題自然大大減輕且得到緩解。

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