營養(yǎng)粥的種類和做法及功效竅門 營養(yǎng)粥如何做

1、小麥紅棗粥：原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克。做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可。功用:緩急止通，止汗養(yǎng)心。

2、栗子粟米粥：原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量。做法:板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。功用:功用益氣，養(yǎng)心安神。

3、三米聯(lián)營粥：原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。功用:健脾養(yǎng)胃，補心得濕。

4、止瀉固澀粥：原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。做法:上述各物一同如鍋中，加水煮3~4小時，放入紅糖即可。功用:健脾燥濕，止瀉澀腸。

5、一池碧波粥：原料:青毛豆300克，糯米100克，豆?jié){1000克，鹽、味精少許。做法:青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆?jié){一同煮2小時，放鹽、味精即可。功用:清熱生津，瀉火解毒。

6、雞丁香菇營養(yǎng)粥：原料：大米、皮蛋、蝦皮、食鹽、餃子餡、香菜。制作方法：將大米淘洗一遍，按照煮粥的比例添加適當(dāng)?shù)乃?；?zhǔn)備好餃子餡、皮蛋、蝦皮以備用；將皮蛋切小丁，香菜切成末；待粥成糊狀的時候，米已經(jīng)煮開花的時候，將餃子餡、皮蛋丁、蝦皮倒入鍋中熬大約3-5分鐘；加入香菜即可。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com