蛋白粉什么時候喝

1、蛋白粉對于運動的人來說，在運動后半個小時內(nèi)吃效果最好，因為這時候吃蛋白粉會給肌肉提供修復和生長所需的氨基酸。

2、而對于一般人來說，早餐以后和睡覺之前吃蛋白粉效果最好。人們經(jīng)過一晚的休息，昨天的機體消耗已經(jīng)恢復，身體算是機能最旺盛的時候，長時間沒有進食，身體處于急需要補充營養(yǎng)的時刻。而且，這時候腸胃消化吸收能力也是最強的。

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