50米短跑技巧

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-03 00:47:49

50米短跑技巧

1、前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到），不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。2、S形體姿：跑步時，背部挺直，全程（包括腳踩地時）保持雙膝微屈。跑步時頭頂所處的高度應(yīng)當比平時站立時頭頂（距離地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2.54厘米）為宜。4、腳前掌（而非腳跟）著地：一開始只用腳趾肚著地。如果腳跟觸地，會導(dǎo)致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如剎車原理一樣。

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導(dǎo)讀1、前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到），不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。2、S形體姿：跑步時，背部挺直，全程（包括腳踩地時）保持雙膝微屈。跑步時頭頂所處的高度應(yīng)當比平時站立時頭頂（距離地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2.54厘米）為宜。4、腳前掌（而非腳跟）著地：一開始只用腳趾肚著地。如果腳跟觸地，會導(dǎo)致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如剎車原理一樣。