提高免疫力的食物都有哪些提高免疫力的食物都有什么

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-03 08:11:17

提高免疫力的食物都有哪些提高免疫力的食物都有什么

1、增強免疫力的食物可分幾類，主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用。2、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。

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導(dǎo)讀1、增強免疫力的食物可分幾類，主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用。2、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。