香蕉和什么一起吃能減肥效果好 香蕉和什么食物一起吃能減肥效果好

1、將香蕉和酸奶充分的混合，這樣兩者搭配一起吃，不僅能夠很好地調(diào)理了腸胃，而且還能幫助腸胃對于食物更好的吸收和消化。如果身體內(nèi)有各種毒素和垃圾，也能夠通過酸奶加速腸胃的蠕動(dòng)，很快的這些宿便就會(huì)排出體外。

2、酸奶有很好的促進(jìn)消化的效果，還能夠協(xié)助腸道清除體內(nèi)的一些垃圾和毒素，并且酸奶的熱量十分低，能夠在一定程度上緩解了我們腸胃得疲勞，對于維護(hù)體內(nèi)機(jī)制的平衡，還能很好的保護(hù)了我們的胃黏膜不受到傷害。酸奶中的益生菌的含量特別的高，所以能夠保護(hù)我們的腸胃不受到傷害。

3、對于很多想減肥的女性朋友來說，如果在飯前能夠提前吃一根香蕉，就會(huì)有很好的報(bào)復(fù)感，這時(shí)候也能夠減少飯量的攝入，可以控制食物帶給我們自身的熱量，并且能夠控制脂肪在我們身體的存積，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠很好達(dá)到了減肥的效果。

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