騎自行車和跑步哪個效果好 騎自行車和跑步什么效果有效呢
來源：懂視網(wǎng)
責編：小OO
時間：2022-04-03 16:06:28
騎自行車和跑步哪個效果好 騎自行車和跑步什么效果有效呢
1、騎自行車和跑步都是很好的鍛煉身體的方式，只要適合自己的，就是最好的。2、騎自行車適合年齡較大的人群，跑步相對來說適合年輕人。跑步是全身性的運動，可以鍛煉前腹肌和后背肌群，缺點是對腿的壓力和關節(jié)壓力都比較大，容易導致膝蓋受傷。騎自行車雖然基本是腿部運動，但是膝蓋損傷比較小，騎自行車時軀干是固定的，對核心肌群的訓練較少。
導讀1、騎自行車和跑步都是很好的鍛煉身體的方式，只要適合自己的，就是最好的。2、騎自行車適合年齡較大的人群，跑步相對來說適合年輕人。跑步是全身性的運動，可以鍛煉前腹肌和后背肌群，缺點是對腿的壓力和關節(jié)壓力都比較大，容易導致膝蓋受傷。騎自行車雖然基本是腿部運動，但是膝蓋損傷比較小，騎自行車時軀干是固定的，對核心肌群的訓練較少。
1、騎自行車和跑步都是很好的鍛煉身體的方式，只要適合自己的，就是最好的。
2、騎自行車適合年齡較大的人群，跑步相對來說適合年輕人。跑步是全身性的運動，可以鍛煉前腹肌和后背肌群，缺點是對腿的壓力和關節(jié)壓力都比較大，容易導致膝蓋受傷。騎自行車雖然基本是腿部運動，但是膝蓋損傷比較小，騎自行車時軀干是固定的，對核心肌群的訓練較少。
聲明：本網(wǎng)頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
騎自行車和跑步哪個效果好 騎自行車和跑步什么效果有效呢
1、騎自行車和跑步都是很好的鍛煉身體的方式，只要適合自己的，就是最好的。2、騎自行車適合年齡較大的人群，跑步相對來說適合年輕人。跑步是全身性的運動，可以鍛煉前腹肌和后背肌群，缺點是對腿的壓力和關節(jié)壓力都比較大，容易導致膝蓋受傷。騎自行車雖然基本是腿部運動，但是膝蓋損傷比較小，騎自行車時軀干是固定的，對核心肌群的訓練較少。
