1、消除胃凸胃部很大凸出來，如果想減掉，要看是不是胃部疾病。如果只是在外部群體局部的脂肪增大，有可能是因為經(jīng)常性的坐著，不愛運動所引起。這種情況下，堅持體育鍛煉，每天堅持跑一小時以上，或者堅持瑜伽運動，練習(xí)一小時以上的瑜伽，都能夠消除這個部位堆積的脂肪。也可以練習(xí)游泳，游泳能夠消除全身性的脂肪，起到很好的塑形效果。平時在飲食過程中也要注意，不能吃有油膩、油炸或者高甜點食物，避免暴飲暴食，可以少食多餐。
2、消除胃凸，胃很大，凸出來，首先要看是不是患有胃部的疾病。如果伴有惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、胃脹、胃痛、反酸等癥狀，建議先到醫(yī)院就醫(yī)，完善胃鏡檢查，排除胃部的器質(zhì)性疾病，比如胃潰瘍、胃部的腫瘤等。
3、消除胃凸能夠排除器質(zhì)性疾病，有可能是局部的脂肪增多，可能與肥胖有關(guān)，多為經(jīng)常坐著、不愛運動引起。消除胃凸建議堅持有氧運動，每天慢跑或是游泳、騎自行車，這些有氧運動都能夠很好地動員全身的脂肪，也起到塑形的效果。消除胃凸飲食上也要注意要清淡飲食，不能吃過于油膩、煎炸、高熱量的食物，避免暴飲暴食，少吃多餐，要吃易于消化的食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果。
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