減脂餐的做法減脂餐怎么做

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-03 17:25:54

減脂餐的做法減脂餐怎么做

西藍(lán)花炒雞?。哼@道減脂餐食材非常簡單，只需要準(zhǔn)備小半的西藍(lán)花，還有一塊雞胸肉就可以。首先將西藍(lán)花洗干凈切成小塊進(jìn)行焯水撈出，雞丁切成小塊。接著我們將雞丁加入少許的鹽、黑胡椒、生抽、料酒、還有淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘即可。然后將鍋燒熱放入雞丁翻炒至表面微黃，再放入西藍(lán)花翻炒，最后加入蠔油和少許黑胡椒就可以翻炒出鍋。

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導(dǎo)讀西藍(lán)花炒雞丁：這道減脂餐食材非常簡單，只需要準(zhǔn)備小半的西藍(lán)花，還有一塊雞胸肉就可以。首先將西藍(lán)花洗干凈切成小塊進(jìn)行焯水撈出，雞丁切成小塊。接著我們將雞丁加入少許的鹽、黑胡椒、生抽、料酒、還有淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘即可。然后將鍋燒熱放入雞丁翻炒至表面微黃，再放入西藍(lán)花翻炒，最后加入蠔油和少許黑胡椒就可以翻炒出鍋。

1、西藍(lán)花炒雞丁：這道減脂餐食材非常簡單，只需要準(zhǔn)備小半的西藍(lán)花，還有一塊雞胸肉就可以。首先將西藍(lán)花洗干凈切成小塊進(jìn)行焯水撈出，雞丁切成小塊。接著我們將雞丁加入少許的鹽、黑胡椒、生抽、料酒、還有淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘即可。然后將鍋燒熱放入雞丁翻炒至表面微黃，再放入西藍(lán)花翻炒，最后加入蠔油和少許黑胡椒就可以翻炒出鍋。

2、西藍(lán)花炒香菇：這道減脂餐需要準(zhǔn)備的食材有一小半西藍(lán)花，幾朵香菇和一個蒜瓣。首先我們將鍋燒熱放入少許油，接著放入準(zhǔn)備好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇變得軟軟的，再放入西藍(lán)花翻炒，最后加入蠔油和黑胡椒就可以出鍋了。

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西藍(lán)花炒雞丁：這道減脂餐食材非常簡單，只需要準(zhǔn)備小半的西藍(lán)花，還有一塊雞胸肉就可以。首先將西藍(lán)花洗干凈切成小塊進(jìn)行焯水撈出，雞丁切成小塊。接著我們將雞丁加入少許的鹽、黑胡椒、生抽、料酒、還有淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘即可。然后將鍋燒熱放入雞丁翻炒至表面微黃，再放入西藍(lán)花翻炒，最后加入蠔油和少許黑胡椒就可以翻炒出鍋。

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