一天一人吃多少鹽看看營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-03-29 06:24:07

一天一人吃多少鹽看看營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議是每人每天攝入5克為宜，一個(gè)三口之家一天15克，一個(gè)月30天應(yīng)該是450克。不過(guò)要注意醬油里有鹽，咸菜里有鹽，早餐吃的咸鴨蛋也有鹽，這里的鹽都要算。

推薦度：

導(dǎo)讀營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議是每人每天攝入5克為宜，一個(gè)三口之家一天15克，一個(gè)月30天應(yīng)該是450克。不過(guò)要注意醬油里有鹽，咸菜里有鹽，早餐吃的咸鴨蛋也有鹽，這里的鹽都要算。

1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議是每人每天攝入5克為宜，一個(gè)三口之家一天15克，一個(gè)月30天應(yīng)該是450克。不過(guò)要注意醬油里有鹽，咸菜里有鹽，早餐吃的咸鴨蛋也有鹽，這里的鹽都要算。

2、所以若說(shuō)一天5克鹽，對(duì)一般市民而言，實(shí)在也難掌握，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家恐怕也不能把家里的廚房變成化學(xué)實(shí)驗(yàn)室來(lái)測(cè)定一天到底只能吃多少鹽。不過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)做過(guò)調(diào)查，我國(guó)北方居民每人每天大約攝入食鹽15―18克，我國(guó)南方居民約為10―12克，按這個(gè)調(diào)查，我們起碼要將現(xiàn)在的用鹽量減半才行。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com