蝴蝶機使用方法 主要鍛煉是什么

1、根據(jù)自己的身高調(diào)整坐墊位置。選擇適合自己的配重。

2、挺胸收腹，雙手握住把手，圓弧式向胸前推，每次推出后，配重片不要完全落下。重復運動。

3、蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌。

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