籃球跑位技巧圖解

1、V形切入。

當(dāng)防守員緊跟著你的時(shí)候，你要往籃筐方向里面推進(jìn)，速度可以稍慢目的是迷惑對(duì)手，對(duì)手是防守者說(shuō)明對(duì)手是被動(dòng)的，當(dāng)對(duì)手還沒(méi)有完全收回腳步時(shí)候，馬上往三分線(xiàn)外跑位這時(shí)速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個(gè)過(guò)程的路線(xiàn)就像一個(gè)V字形一樣。

2、L形切入。

以在底線(xiàn)向里推進(jìn)為例，當(dāng)我們的對(duì)手緊貼著防守難以向籃筐里推進(jìn)時(shí)，沿著一個(gè)方向移動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中給對(duì)手一個(gè)反向的力，快速的往三分線(xiàn)外跑去，找到空擋的位置接應(yīng)隊(duì)友的傳球，或者拉出內(nèi)線(xiàn)的防守人，減弱對(duì)手內(nèi)線(xiàn)的防守力度，整個(gè)移動(dòng)的路線(xiàn)就如L一樣。

3、轉(zhuǎn)身切入。

這一技巧可以靈活的用在場(chǎng)上的任何一位置，首先要側(cè)身貼近防守員，這樣更有利于后面的轉(zhuǎn)身動(dòng)作的完成，然后在身體對(duì)抗中借防守員的力順勢(shì)的轉(zhuǎn)身到防守員的后方甩開(kāi)防守員。

4、反跑。

先往一個(gè)方向移動(dòng)速度可以根據(jù)情況而定，也可變速移動(dòng)效果更佳，當(dāng)防守人沒(méi)有完全跟上時(shí)突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機(jī)會(huì)，這時(shí)防守員已經(jīng)被甩開(kāi)了。

5、靈活機(jī)動(dòng)。

場(chǎng)上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來(lái)制造有利進(jìn)攻的機(jī)會(huì)同時(shí)給對(duì)手造成壓力。

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