籃球滑步過(guò)人方法

滑步：滑步是防守移動(dòng)的主要?jiǎng)幼鞣椒ā？煞譃閭?cè)滑步、前滑步和后滑步。

1、側(cè)滑步：動(dòng)作要領(lǐng)：滑步前，兩腳左右開(kāi)立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開(kāi)。向左滑步時(shí)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時(shí)，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復(fù)上述動(dòng)作，眼要注視對(duì)手；向右滑步時(shí)，動(dòng)作相反。

2、前滑步：動(dòng)作要領(lǐng)：由前后站立姿勢(shì)開(kāi)始，向前滑步時(shí)，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開(kāi)立姿勢(shì)。注意屈膝降低重心。

3、后滑步：動(dòng)作要領(lǐng)：與側(cè)滑步相同，只是向側(cè)后方向移動(dòng)

4、探步轉(zhuǎn)身過(guò)人，當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候，先向防守者邁出一小步，球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下。

5、使對(duì)方誤以為自己要像試探步的方向突破，對(duì)手吃晃的時(shí)候，直接將球砸地，再接著轉(zhuǎn)身。

6、在準(zhǔn)備突破對(duì)手的時(shí)候，將球拉回來(lái)之后做出投籃假動(dòng)作，對(duì)手一般會(huì)回防，進(jìn)行補(bǔ)防，這時(shí)候就有可乘之機(jī)。

7、雙手體前變向，這項(xiàng)動(dòng)作是利用節(jié)奏，準(zhǔn)備過(guò)人的時(shí)候慢慢靠近對(duì)手，之后將球從左手快速運(yùn)到右手即可。

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