長期吃蓮子有什么好處

1、健脾作用：藥理研究表明，蓮子中含有豐富的淀粉和棉子糖以及蛋白質(zhì)等成分，這些成分使得蓮子具有一定的滋補作用，對于脾虛的人群來說可以起到健脾的作用。

2、助眠作用：蓮子寧心安神，其中含有的維生素以及微量元素具有調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，因而可以促進(jìn)睡眠，在改善失眠的癥狀有作用。

3、降壓作用：蓮子的降壓作用得益于其中含有的非結(jié)晶形生物堿N-9，此外，其含有豐富的鉀元素可以幫助擴(kuò)張外周血管，進(jìn)而起到降低血壓的作用。

4、抗癌作用：蓮子當(dāng)中含有氧化黃心樹寧堿，藥理研究顯示其對于癌細(xì)胞具有抑制作用，因而常吃蓮子有一定的防癌作用。

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