睡眠不好怎么辦 有什么方法可以治療失眠

1、泉水浴法

2、森林浴法

3、日光浴法

泉水浴法：應(yīng)用礦泉水浸浴或淋浴以達(dá)到治療神經(jīng)衰弱的一種方法。神經(jīng)衰弱屬興奮型者，選用淡溫泉或氡泉，取全身溫水浸浴或鎮(zhèn)靜性半身浸浴，每日1次，15次為一療程；屬抑郁型選碳酸泉，取興奮性半身浸浴或全身涼水浸浴，每日1次，15次為一療程。

森林浴法：在森林公園、森林療養(yǎng)地或人造樹林中較多地裸露身體，盡情地呼吸，利用森林中潔凈的空氣和特有的芳香物質(zhì)，以達(dá)到治療神經(jīng)衰弱及失眠等癥的一種方法。森林浴法對(duì)神經(jīng)衰弱所致的失眠諸癥療效顯著，也是比較常見的一種治療神經(jīng)衰弱的方法。

日光浴法：讓患者體表直接暴露于陽光下，并按一定的順序和時(shí)間要求進(jìn)行系統(tǒng)照曬，利用太陽的輻射作用治療神經(jīng)衰弱的一種方法。日光浴法是一種行之有效的治療神經(jīng)衰弱的方法，但因?yàn)槿展庵芯哂凶贤饩€，日光浴法最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。

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