男子如何備孕 男子備孕應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1、遠(yuǎn)離煙酒

2、健康的生活習(xí)慣

3、不要過度運(yùn)動(dòng)

4、不要過度洗桑拿

5、適當(dāng)?shù)某院}卜

6、多吃一黃豆

遠(yuǎn)離煙酒這是最起碼的要求了，如果說真的有應(yīng)酬，不妨說出自己想要孩子的想法，估計(jì)大家都可以理解的。

健康的生活習(xí)慣，每天早睡早起，不暴飲暴食，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離各種性病和不安全的工作。

很多男士都熱愛運(yùn)動(dòng)，但是在想要孩子的時(shí)候，不要過度運(yùn)動(dòng)，有研究表明，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。

對(duì)于熱愛洗桑拿的男子來說，也是要有所控制了，因?yàn)橄瓷Ｄ脮?huì)不利于精子的產(chǎn)生，所以為了下一代做點(diǎn)改變吧。

適當(dāng)?shù)某院}卜，胡蘿卜本身就有增強(qiáng)抵抗力的作用，所以我們應(yīng)該要多攝取胡蘿卜，南瓜子也是不錯(cuò)的零食，可以試著多吃一些。

據(jù)有關(guān)研究表明，黃豆可以降低男性前列腺癌的幾率，還可以提高記憶力，所以可以在備孕的時(shí)候，多吃一些黃豆。比如做成豆?jié){。

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