濕氣重怎么辦 七個(gè)方面解決這個(gè)問題

1、制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

2、針灸祛濕

3、艾葉洗澡

4、用熱水泡腳

5、拔火罐

6、調(diào)整室內(nèi)的環(huán)境

7、吃一些去濕的食物

制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)是能夠促進(jìn)人體排汗的，也能夠起到排毒的效果，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是能夠有效的緩解，乏力等現(xiàn)象，而且還能夠提高工作效率，但是需要堅(jiān)持下去。

針灸祛濕，這種祛濕的方法專業(yè)度比較高，建議大家要到正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行治療，而且起效是比較快的。

艾葉洗澡，可以把艾葉洗干凈，然后用水煎煮，將藥液倒在浴盆內(nèi)，能夠起到非常好的去濕效果，以前在每年的五六月份，濕氣比較重，有一些老人會(huì)選擇用這種方法，非常簡單方便。

用熱水泡腳。如果是冬季，大家可以每天都選擇用熱水來泡腳，不僅是能夠起到保暖的效果，也能夠促進(jìn)人體排毒，也能夠起到去濕的作用。

拔火罐，拔火罐是能夠有快速的祛除濕毒的，主要是針對(duì)非常嚴(yán)重的朋友們效果會(huì)比較好，可是拔火罐也是有很多注意事項(xiàng)的，如果患有皮膚科疾病就不建議用這種方法，建議大家還是應(yīng)該要到正規(guī)的中醫(yī)院去拔火罐，這樣療效會(huì)更好一些。

調(diào)整室內(nèi)的環(huán)境，在南方地區(qū)的朋友們一定要注意保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，要注意打掃室內(nèi)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，要根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行調(diào)整。

吃一些去濕的食物，在很多南方地區(qū)的朋友們會(huì)選擇一些常見的健脾利濕的食物，就比如紅豆，薏米，扁豆，還有芡實(shí)等，大家可以吃薏仁粥，或者是吃紅豆粥，能夠起到非常好的去濕效果

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