拔河比賽技巧和方法

1、站立距離

2、站立姿勢(shì)

3、握繩技巧

4、人員安排

5、用力技巧

6、口號(hào)鼓勵(lì)

站立距離 拔活前參加人員也合理調(diào)整站立的距離，不宜太近，這樣不方便使力，也不要站得太遠(yuǎn)了。

站立姿勢(shì) 拔活比賽要站成半馬步姿勢(shì)，腳尖在膝蓋前面，最好是人人把腳靠著站，這樣會(huì)穩(wěn)固一些。

握繩技巧 手心向下握繩子，繩子要放直，不能彎曲，不然人員很容易摔倒，手握繩時(shí)，也不雅過于太緊，容易傷到手。

人員安排 一般體格高大的人，力氣都比較大，拔活比賽要把體格高大、力氣大的人員安排在前面，最后面也要安排兩個(gè)大力氣人員。

用力技巧 拔活比賽開始時(shí)，人員重心要向后使力。重心一致，節(jié)奏一致。一定要配合好用力的節(jié)奏。

口號(hào)鼓勵(lì) 拔活比賽，統(tǒng)一口號(hào)，要是有個(gè)拉拉隊(duì)在一旁喊口號(hào)，隊(duì)員聽著口號(hào)，統(tǒng)一節(jié)奏，這樣就會(huì)有事半功倍的效果。

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