籃球球感怎么訓(xùn)練 提升球感的方法在這里了
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-03-29 00:52:05
籃球球感怎么訓(xùn)練 提升球感的方法在這里了
1、手指熱身運(yùn)動(dòng)；2、“鐘擺”訓(xùn)練。3、頭部繞球訓(xùn)練；4、腰部繞球訓(xùn)練；5、膝部繞球訓(xùn)練；手指熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回?fù)軇?dòng)。“鐘擺”訓(xùn)練，把籃球放在手心，將球像擺鐘一樣左右手交替互換，并逐漸加快速度和幅度。頭部繞球訓(xùn)練，將球在頭部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。腰部繞球訓(xùn)練，將球在腰部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。膝部繞球訓(xùn)練，將球在膝蓋周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。
導(dǎo)讀1、手指熱身運(yùn)動(dòng)；2、“鐘擺”訓(xùn)練。3、頭部繞球訓(xùn)練；4、腰部繞球訓(xùn)練；5、膝部繞球訓(xùn)練；手指熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回?fù)軇?dòng)?！扮姅[”訓(xùn)練，把籃球放在手心，將球像擺鐘一樣左右手交替互換，并逐漸加快速度和幅度。頭部繞球訓(xùn)練，將球在頭部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。腰部繞球訓(xùn)練，將球在腰部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。膝部繞球訓(xùn)練，將球在膝蓋周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。
1、手指熱身運(yùn)動(dòng)
2、“鐘擺”訓(xùn)練
3、頭部繞球訓(xùn)練
4、腰部繞球訓(xùn)練
5、膝部繞球訓(xùn)練
1.
手指熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回?fù)軇?dòng)
2.
“鐘擺”訓(xùn)練，把籃球放在手心，將球像擺鐘一樣左右手交替互換，并逐漸加快速度和幅度
3.
頭部繞球訓(xùn)練，將球在頭部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度
4.
腰部繞球訓(xùn)練，將球在腰部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度
5.
膝部繞球訓(xùn)練，將球在膝蓋周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度
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1、手指熱身運(yùn)動(dòng)；2、“鐘擺”訓(xùn)練。3、頭部繞球訓(xùn)練；4、腰部繞球訓(xùn)練；5、膝部繞球訓(xùn)練；手指熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回?fù)軇?dòng)?！扮姅[”訓(xùn)練，把籃球放在手心，將球像擺鐘一樣左右手交替互換，并逐漸加快速度和幅度。頭部繞球訓(xùn)練，將球在頭部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。腰部繞球訓(xùn)練，將球在腰部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。膝部繞球訓(xùn)練，將球在膝蓋周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。
