基礎(chǔ)代謝率正常范圍怎么測(cè)量

基礎(chǔ)代謝率在不同的時(shí)間測(cè)量是不同的，所以測(cè)出的基礎(chǔ)代謝率也是有差異的，最近，我針對(duì)基礎(chǔ)代謝率做了一系列的研究，下面我就跟大家說(shuō)一下。

第一，基礎(chǔ)代謝率是指單位時(shí)間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝即在基礎(chǔ)狀態(tài)下單位時(shí)間內(nèi)的能量代謝，測(cè)定前至少禁食12小時(shí)。

第二，測(cè)定基礎(chǔ)代謝率,要在清晨未進(jìn)早餐以前,靜臥休息半小時(shí)（但要保持清醒）,室溫維持20℃左右測(cè)定.

第三，測(cè)定基礎(chǔ)代謝率，需要以下條件：清晨、清醒、靜臥未做肌肉活動(dòng)；前夜睡眠良好測(cè)定時(shí)無(wú)精神緊張；按間接測(cè)熱法利用儀器進(jìn)行測(cè)定。

注意事項(xiàng)

注意在測(cè)量基礎(chǔ)代謝率的時(shí)候，掌握好時(shí)間，以免因測(cè)量不對(duì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，平時(shí)多注意休息，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

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