如何做到真正的悅納自己

1、人無(wú)完人

2、努力改變自己

3、接受父母

4、接受童年

5、表達(dá)憤怒

6、接受肯定自己

人無(wú)完人 要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都不可能是完美的，都有各自的長(zhǎng)處和短處。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。

努力改變自己 改變自己從原生家庭中帶來(lái)的不合理的心理邏輯，將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，不期望別人為自己改變。自己才是自己?jiǎn)栴}的答案，努力改變自己。

接受父母 接受自己有個(gè)不稱(chēng)職的父母的事實(shí)。

接受童年 接受自己童年不愉快的經(jīng)歷和悲慘的記憶，從而改變自己潛意識(shí)中的改造夢(mèng)想。

表達(dá)憤怒 適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒，尊重自己的憤怒，并帶著這種情緒和引起你憤怒的人溝通和交流。而不是壓抑住自己的憤怒，聽(tīng)任它進(jìn)入自己的潛意識(shí)，伺機(jī)爆發(fā)。

接受肯定自己 無(wú)條件地接受自己，肯定自己的價(jià)值，感到愉快和滿(mǎn)足。坦然地承認(rèn)自己的不足之處，克服缺點(diǎn)，不斷完善自己。

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