水土不服怎么辦 ，教大家怎么調理對抗

1、不要緊張

2、睡前飲用蜂蜜

3、多喝酸奶

4、常喝茶

5、長時間腹瀉

6、如果出現(xiàn)鼻出血，便秘，口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火癥狀

7、水土不服癥狀非常嚴重

不要緊張：要從心理上認識到這種身體不適是由于環(huán)境突變而引起的，有的人只要休息幾天，讓身體生理功能，慢慢適應不適癥狀就會漸漸消失。

睡前飲用蜂蜜：中醫(yī)認為，水土不服于。與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃還有鎮(zhèn)靜安神的作用。蜂蜜對治療便秘也有較好的效果。

多喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度的避免腸胃腸道紊亂，誘發(fā)的腹瀉腹痛。

常喝茶：茶葉能加速血液循環(huán)，有利于敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。茶葉中所含的多種微量元素可以及時補充當?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔恪?/p> 5.

如果癥狀比較明顯，長時間腹瀉，消化不良可以采取以下處理方法。1.喝一些溫熱的米粥加少量的鹽；2.可以服用一些含葡萄糖的口服液，補充能量，水分和電解質。如果有必要，可以到醫(yī)院輸液，以便早日恢復健康；

如果出現(xiàn)鼻出血，便秘，口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火癥狀。應盡量保持原有的生活習慣，多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

水土不服癥狀非常嚴重，長久不消褪。就應及時到醫(yī)院診治

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